ATLETISMO
Re: ATLETISMO
Bueno pues hoy primera sansi hecha. 5.1 km. En 21.25. (A 4.12) ni bien ni mal. Habia dureza y no se pudo mejor, aunque he bajado medio minuto del pasado año... vamooooosssss a por otra el miércoles...
- carbonero
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Re: ATLETISMO
De todas formas es buen tiempo, éxitos y a seguir mejorando
3er premio en el juego del kinigol temporada 18/19
Campeón en el juego 5+5+4+1 Temp 19/20
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http://www.quinielista.es/dnp1x2/campeon_del_siglo_1891
HILO DE LA PEÑA
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Re: ATLETISMO
El pasado sábado, otra carrerita de 5.5 km. en Villena (bastante dura la verdad, muchas cuestas con subida al castillo) con un tiempo de 25 min. (a 4.33 min./km.). Mejorable pero al ser la primera vez, con respeto iba. La mejoraremos a la próxima, pero no está mal a la primera..,saludos compis... :winke:
Re: ATLETISMO
En Villena corrieron unos compis de AUPAMENDI
Y SI OS SOBRA UN EURICO ...
http://www.dnp1x2.com/fypyfamily
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- carbonero
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Re: ATLETISMO
que es aupamendi?
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Re: ATLETISMO
Un grupillo que tenemos formado en el barrio de Mendillorri en Pamplona para salir a correr
http://www.aupamendi.com/
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Re: ATLETISMO
Que buena idea. (estuve mirando un poco la página)
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Re: ATLETISMO
Vaya tamos congelaos y nadie correeee?
Yo llevo dos carreritas, el pasado 24 de enero, una carrerilla por las calles de Sax con 8 km. y alguna subidilla mataora...34 min. bastante bien pero me falto un poco de fuelle al final...y este pasado domingo 8 de Febrero, la media maraton de orihuela, donde señoras y señores ME SALI 1 h. 32 min. ESPECTACULAR carrera, buenísimas sensaciones, seguiremos entrenando a ver si mejoramos en las próximas medias en un mes, a ver que pasa... :winke:
Yo llevo dos carreritas, el pasado 24 de enero, una carrerilla por las calles de Sax con 8 km. y alguna subidilla mataora...34 min. bastante bien pero me falto un poco de fuelle al final...y este pasado domingo 8 de Febrero, la media maraton de orihuela, donde señoras y señores ME SALI 1 h. 32 min. ESPECTACULAR carrera, buenísimas sensaciones, seguiremos entrenando a ver si mejoramos en las próximas medias en un mes, a ver que pasa... :winke:
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Re: ATLETISMO
Muy buenos tiempos paneximo!!!
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Re: ATLETISMO
Mu congelaos y mojaus.... por lo menos por aquí el norte. Buenas marcas Paneximo, yo voy a empezar hoy a entrenar, después de casi dos meses con pocos kms, entre frio, agua, trabajo, falta de motivación y demás....
una semana de rodaje a tiempo sin mirar ritmos ni kms, solo 30-40min, luego ya veremos.
Hay una media a finales de mayo....
una semana de rodaje a tiempo sin mirar ritmos ni kms, solo 30-40min, luego ya veremos.
Hay una media a finales de mayo....
- carbonero
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Re: ATLETISMO
Arriba martintxo!!!
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Re: ATLETISMO
Yo preparando una media de finales de abril, a ver si bajamos de la 1h. 32min., complicadillo, pero bueno, echaremos el resto de aquí a entonces...ánimo señores hay que entrenar que ya está aquí el CALORETTT
- carbonero
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Re: ATLETISMO
Cuantas veces por semana entrenas Paneximo? Cuantos Kms?
Me interesa para mas adelante
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Re: ATLETISMO
Tres veces...en torno a 40 kms. Semanales...en torno a la 1.30 cada dia...a veces series y menos tiempo...a veces rodaje y mas tiempo...
- carbonero
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Re: ATLETISMO
Excelente, gracias.
Cuando empiece a entrenar voy a buscar asesoramiento aca con ustedes,
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Re: ATLETISMO
Dañe caña para esa media Paneximo.
Yo despues de una semanita rodando 35-40min, hoy 10kms en 44'15". Muy agusto.
Seguiremos metiendo kms.
Yo despues de una semanita rodando 35-40min, hoy 10kms en 44'15". Muy agusto.
Seguiremos metiendo kms.
Re: ATLETISMO
Mis tres entrenos esta última semana:
1.- EN CIRCUITO: 1h. 30m. trote suave-medio.
2.- EN PISTA: 8 series de 200 mts. (41 seg. aprox. cada una) y 1 serie de 1000 mts (a 3.55 m/km.)
3.- EN CIRCUITO (ida y vuelta): 2 series de 5000 mts. (a 4.16 m/km. y a 4.27 m/km. -más dureza la vuelta obviamente-)
SEGUIMOS PARA BINGO!!! :winke:
1.- EN CIRCUITO: 1h. 30m. trote suave-medio.
2.- EN PISTA: 8 series de 200 mts. (41 seg. aprox. cada una) y 1 serie de 1000 mts (a 3.55 m/km.)
3.- EN CIRCUITO (ida y vuelta): 2 series de 5000 mts. (a 4.16 m/km. y a 4.27 m/km. -más dureza la vuelta obviamente-)
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Re: ATLETISMO
Excelente pane, buen ritmo
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Re: ATLETISMO
Mis tres entrenos esta última semana:
1.- EN CIRCUITO: 1h. 45m. trote suave-medio.
2.- EN CIRCUITO: 3 series de 3000 mts. (a 4.10 m/km.)
3.- EN CIRCUITO (ida y vuelta): 6 series de 1000 mts. (a 4.00 m/km. apróx.)
Me noto fino , esta semana me pruebo en un 10k, a ver que tal... ya veremos en 19 días que me quedan para los 21.097 mts. :winke:
1.- EN CIRCUITO: 1h. 45m. trote suave-medio.
2.- EN CIRCUITO: 3 series de 3000 mts. (a 4.10 m/km.)
3.- EN CIRCUITO (ida y vuelta): 6 series de 1000 mts. (a 4.00 m/km. apróx.)
Me noto fino , esta semana me pruebo en un 10k, a ver que tal... ya veremos en 19 días que me quedan para los 21.097 mts. :winke:
Re: ATLETISMO
Bien,Pane,bien